Что делать, если болит голова?

Головные боли – распространенная проблема, с которой сталкивается практически каждый человек. Они могут быть кратковременными и незначительными или длительными и мучительными, влияя на качество жизни и работоспособность. Иногда боль проходит сама, но в некоторых случаях требуется помощь.

Почему возникает головная боль? Как понять, из-за чего болит голова, и что делать, чтобы облегчить состояние? Рассмотрим основные причины и способы борьбы с этим неприятным симптомом.

Причины головных болей

Головная боль может появляться по разным причинам, от незначительных факторов до серьезных заболеваний.

Основные причины головных болей:

• Напряжение и стресс – длительная работа за компьютером, эмоциональное перенапряжение, недосып.
• Проблемы с сосудами – резкие изменения артериального давления (гипертония, гипотония).
• Мигрень – приступы сильной боли, сопровождающиеся светочувствительностью, тошнотой.
• Обезвоживание – недостаток жидкости может вызвать спазм сосудов и неприятные ощущения.
• Гормональные изменения – головные боли могут возникать во время менструации, беременности или климакса.
• Проблемы с позвоночником – остеохондроз, сколиоз, напряжение в шейном отделе.
• Голод или резкое снижение уровня сахара в крови – пропуск приемов пищи, строгие диеты.
• Погода и изменение атмосферного давления – метеочувствительные люди часто испытывают головную боль в пасмурную или ветреную погоду.
• Недостаток кислорода – душные помещения, недостаточное проветривание.
• Инфекции и воспалительные заболевания – простуда, грипп, синусит, гайморит.

В некоторых случаях головные боли могут быть признаком серьезных заболеваний (опухоли мозга, внутричерепное давление, инсульт), поэтому при частых и сильных болях необходимо обратиться к врачу.

Что делать, если болит голова?

Облегчение головной боли в домашних условиях

Если боль не связана с серьезными заболеваниями, можно попробовать несколько простых способов облегчить состояние.

1. Расслабьтесь и отдохните

Если причина боли – усталость или стресс, попробуйте отдохнуть. Лягте в темной, тихой комнате, закройте глаза, расслабьтесь. Иногда достаточно 15–30 минут покоя, чтобы боль утихла.

2. Выпейте воды

Обезвоживание – частая причина головной боли. Выпейте стакан чистой воды и старайтесь поддерживать водный баланс в течение дня.

3. Проветрите комнату

Свежий воздух помогает насытить мозг кислородом. Откройте окна или выйдите на улицу.

4. Сделайте легкий массаж

Массаж висков, затылка, области между бровями, шеи поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.

5. Откажитесь от гаджетов

Долгое время за экраном компьютера или телефона может вызвать перенапряжение глаз и спазм сосудов. Сделайте перерыв, закройте глаза на несколько минут.

6. Используйте холодный или теплый компресс

Холодный компресс сузит сосуды и уменьшит боль при мигрени. Теплый – расслабит мышцы шеи, если причина боли – напряжение.

7. Выпейте чай с мятой или ромашкой

Травяные чаи обладают успокаивающим и легким обезболивающим эффектом.

8. Примите теплый душ или ванну

Теплая вода расслабляет мышцы и способствует улучшению кровообращения.

Когда можно принять обезболивающее?

Если головная боль не проходит и мешает нормальной жизни, можно принять анальгетик. 

Но не стоит злоупотреблять таблетками. Если головные боли возникают регулярно, лучше проконсультироваться с врачом.

Когда обращаться к врачу?

Немедленно обратиться за медицинской помощью следует, если:

• Головная боль очень сильная и резкая.
• Боль сопровождается потерей сознания, онемением конечностей, нарушением речи.
• Возникла после травмы головы.
• Длится более нескольких дней и не проходит после отдыха и лекарств.
• Сопровождается высокой температурой, тошнотой, рвотой.

Вывод

Что делать, когда болит голова? В первую очередь важно разобраться в причине. Иногда достаточно просто выпить воды, отдохнуть или прогуляться на свежем воздухе. При более сильных болях можно принять обезболивающее, но если головные боли возникают часто и сопровождаются тревожными симптомами, лучше обратиться к врачу.

Слушайте свой организм, заботьтесь о здоровье, и пусть головные боли беспокоят вас как можно реже.