Во Время Менструации

Боли при месячных

3 мин.чтения

Тянущие боли в пояснице и внизу живота – частый симптом месячных. Причина в колебании уровня гормонов – матка начинает сокращаться и отторгает наслоившийся эндометрий. Это вызывает болезненные ощущения внизу живота, которые усиливаются из-за гормонов простагландинов. Они повышают чувствительность и способствуют снижению болевого порога. Как правило, боль развивается под пупком и отдает в бедра и спину. Длятся такие симптомы день-два и особенно ярко проявляются в первый день месячных, но могут беспокоить и за 2-3 дня до их начала. По данным официальных источников, от болей во время менструации страдает 43-90% женщин. Многие девушки считают это состояние нормальным, однако сильных болей при месячных быть не должно.

Допустимыми считаются:

  • Неинтенсивная боль;
  • Чувство дискомфорта;
  • Ощущение тяжести внизу живота;
  • Слабая тупая боль в области таза.

Если боль нарушает привычный ритм жизни и требует применения обезболивающих препаратов, то это повод для обращения к врачу, так как может быть проявлением дисменореи.

Дисменорея (альгодисменорея)

это сильные болевые ощущения внизу живота во время месячных. Боль при дисменорее носит ноющий или распирающий характер.

Помимо боли могут быть: слабость, тошнота, рвота, головная боль, отсутствие аппетита, вздутие живота, сухость во рту, ощущение «ватных ног», обмороки, перепады настроения. Приступы боли при дисменорее приводят к расстройствам сна, истощают нервную систему, снижают работоспособность.

Причины дисменореи:

  • Простагландины (группа веществ, стимулирующих сокращения матки и участвующие в регуляции кровяного давления) вырабатываются больше нормы;
  • Нарушения в работе нервной системы, хронический стресс;
  • Эндометриоз, миома матки, кисты;
  • Воспаления мочеполовой системы, инфекционные заболевания;
  • Анатомические особенности строения организма, которые проявляются затруднением выхода менструальной крови;
  • Наследственность, вредные привычки;
  • Внутриматочная спираль также может быть источником боли.

Дисменорея – это патология, которая требует обязательного лечения, поэтому не стоит затягивать с визитом к гинекологу.

Как помочь себе при болях?

  • От спазмов и болей хорошо помогает тепло: можно принять горячий душ, ванну или положить на живот грелку.
  • Массаж живота – снимает спазмы при месячных и улучшает пищеварение.
  • Умеренные физические нагрузки - уменьшают боль и спазмы.
  • Водный баланс - именно вода помогает устранить отеки и вывести лишнюю жидкость.
  • Отказ от кофеина, газировки, алкоголя – они только усугубляют болезненные ощущения.
  • Омега-3 и витамин В1 облегчают боли в период месячных, помогают чувствовать себя лучше и энергичнее.
  • Здоровый сон - помогает поддерживать качество жизни на высоком уровне, так как влияет на все процессы в организме.