Menopoz hər bir qadının həyatında vacib və təbii bir mərhələdir, orqanizmdə hormonal balans dəyişdikdə - azalır və sonra hamilə qalma ehtimalı tamamilə yox olur, menstruasiya dayanır.
Niyə kulminasiya gəlir?
Qadınlarda müəyyən sayda follikullar genetik olaraq qoyulur, onların içində hormonlar - estrogen və progesteron istehsal olunur. İlk menstruasiya anından etibarən bu follikullar istehlak edilməyə başlayır, onların sayı tamamilə azalana qədər estrogen və progesteron çatışmazlığı yaranır. Menopoz adətən 45-55 yaş arasında baş verir.
Menopoz və klimaks - fərq nədir?
Menopoz son menstruasiyadan bir il sonra baş verən dövrdür. Klimaks isə daha ümumi bir anlayışdır ki, yumurtalıq fəaliyyətinin sönməsinin bütün prosesini, aybaşı dövrünün ilk uğursuzluqlarından onun tam dayanmasına qədər əhatə edir. Bu dövr üç mərhələyə bölünür.
Premenopoz - orta hesabla menopozdan 4 il əvvəl (45-47 yaşda) başlayır. Bu dövrdə bədən son menstruasiya dövrünə hazırlaşır, estrogenin düşməsi sürətlənir. Menstruasiya qeyri-müntəzəm olur, lakin hələ də davam edir və qadınlar hamilə qala bilərlər.
Menopoz - son menstruasiyadan 12 ay sonra başlayır. Bu, menopozun ikinci mərhələsidir, bu dövrdə yumurtalıqların funksiyası "sönür" və estrogen səviyyəsi daha da sürətlə azalır.
Postmenopoz qadının menopozdan sonra bir il müddətində menstruasiya görmədiyi, 65-69 yaşa qədər davam edən, tədricən reproduktiv qocalma dövrünə çevrilən dövrdür.
Erkən menopoz.
Qadınların təxminən 1%-i 40 yaşından əvvəl (vaxtından əvvəl menopoz) menopoz keçirir. Bu, vaxtından əvvəl yumurtalıq çatışmazlığı sindromunun nəticəsi ola bilər. Bunun səbəbi genetik faktorlar və ya otoimmün xəstəliklər ola bilər.
Menopozun simptomları:
- Düzensiz menstruasiya - daha az və ya daha tez-tez gələ bilər, daha çox və ya daha az ola bilər.
- İsti flaşlar - üzdə, boyunda və ya sinədə başlayan və yuxarı və ya aşağı hərəkət edən qəfil istilik hissi.
- Vajinanın quruması və diskomfortu - cinsi əlaqə zamanı qıcıqlanma baş verə bilər.
- Psixo-emosional dəyişikliklər - depressiya, narahatlıq və əsəbilik tez-tez müşahidə olunur.
- Yuxu pozğunluğu, zəiflik, performans, yaddaş və konsentrasiya hisslərinin azalması də ola bilər.
- Fiziki dəyişikliklər - çəki artımı, saçın rəngində, teksturasında və həcmində dəyişikliklər, dəri problemləri, sinə ağrısı, sidik qaçırma.
Menopozu necə asanlaşdırmaq olar?
- Sağlam müxtəlif qidalanma, su balansının qorunması;
- Kalsium, D vitamini, Omeqa 3 olan dərmanların qəbulu;
- Pis vərdişlərdən imtina, kofeinin həddindən artıq istehlakı;
- Daimi idman, aktiv həyat tərzi;
- Yuxu və istirahət üçün daha çox vaxt, stressdən, həddindən artıq gərginlikdən qaçın.
Menopoz bir xəstəlik deyil, qadının həyatında normal bir dövrdür. Semptomların çoxu nəticədə narahat olmağı dayandırır və qadınlar yetkin gözəlliklə özlərinə görə cazibədar və gözəl olurlar.
